gk-crb

Дорогие друзья! Приближается великий праздник Крещения Господне. Традиционно в этот день православные погружаются в холодную воду водоемов. Мы хотим напомнить вам важные правила, соблюдение которых сделает ваше участие безопасным и приятным.

Категорически запрещается употребление алкогольных напитков перед погружением. Это связано с тем, что спиртосодержащие напитки расширяют сосуды кожи, усиливают потерю тепла организмом и увеличивают риск гипотермии (перераздражения организма). Кроме того, выпивши человек теряет контроль над ситуацией, подвергаясь риску травмы или несчастного случая. Подготовьте организм заранее: — Начните закаляться постепенно: принимайте контрастный душ, делайте растирания холодной водой. — Избегайте переедания и употребления алкоголя накануне мероприятия. Подготовьте необходимую одежду: — Наденьте удобную одежду, легко снимающуюся и одеваемую даже в условиях низкой температуры. — Возьмите сменную теплую одежду и обувь, желательно шерстяные носки. — Обязательно захватите полотенце и коврик, чтобы не стоять босиком на снегу. Во время купания: — Погружайтесь медленно, контролируя дыхание. — Останавливайтесь сразу же, почувствовав дискомфорт. — После выхода быстро обсушитесь и оденьтесь тепло. Противопоказания: Купание противопоказано людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, дыхательных путей, суставов, беременным женщинам и детям младшего возраста. Желаем крепкого здоровья и бодрости духа! Пусть этот праздник принесет радость и заряд энергии на весь наступивший год!